站在新一年的起点上,IBT无疆科技精选了10本有关心灵成长的书籍,无论是探索个人兴趣还是提升自我能力,都是不错的选择,希望本期书单能够陪伴你开启2024年的阅读之旅~*阅读之前建议先“关注+收藏”噢!
ps:文末还有福利~
《活出生命的意义》
/维克多·弗兰克尔/
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《活出生命的意义》是心理学家维克多·弗兰克尔博士的杰作,本书基于作者在纳粹集中营的亲身经历,探讨了人类在极端困境中寻找生命意义的可能性。
《正念的奇迹》
/一行禅师/
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本书作者一行禅师,是当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一,以禅师、诗人、人道主义者闻名于世,曾获诺贝尔和平奖提名。
本书以深入浅出的方式介绍了正念冥想的实践,和其对生活的深远影响。在这本书中,一行禅师分享了他的个人经历和正念冥想的科学研究成果,通过正念练习,我们可以学会活在当下,减少焦虑,提升生活质量,以及实现更深层次的自我理解和内心平静。
《情感勒索》
/Susan Forward/
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《情感勒索》是Susan Forward博士的深刻之作,本书揭示了情感勒索的隐蔽性和破坏性,以及如何识别和应对这种操控行为,以保护自己免受情感勒索的伤害,建立更健康的人际关系。
《非暴力沟通》
/马歇尔·罗森伯格/
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本书是马歇尔·罗森伯格博士的杰作,它为我们提供了一种全新的沟通方式,旨在建立真诚、富有同情心的人际关系。在《非暴力沟通》这本书中,罗森伯格博士详细阐述了非暴力沟通的四个步骤:观察、感受、需要和请求,这些步骤帮助我们清晰地表达自己,同时倾听和理解他人。
《深度工作》
/卡尔·纽波特/
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收到电邮有必要在1小时之内回复吗?在工作中一直保持联结状态重要吗?开放式办公环境合理吗?……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯,让你不再深陷于低效的忙碌之中。
《自控力》
/凯利·麦格尼格尔/
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本书作者凯利·麦格尼格尔博士作为一名健康心理学家,其工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。作者通过观察学生们是如何控制选择意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。
《心流:最优体验心理学》
/米哈伊·契克森米哈伊/
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“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,但当这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
《断舍离》
/山下英子/
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《断舍离》是山下英子的经典之作,它不仅是一本关于整理和清理的指南,更是一种生活哲学的传达。
《自我同情》
/克里斯汀·内夫/
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《自我同情:接受不完美的自己》是克里斯汀·内夫博士的杰作,内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,引领我们深入探讨自我同情的力量,让每个人学会如何治愈不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
《如何赢得朋友与影响他人》
/戴尔·卡耐基/
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以上便是本次推荐的书单名目,希望你可以挑选到自己感兴趣的书并完成阅读,欢迎随时来留言区交流分享~
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