IBT无疆科技推荐10本心灵成长必读书籍,伴你开启2024新篇章
2024-01-01 Company News

2024,新年好啊~

告别2023,迈入崭新的2024,我们憧憬着美好生活的画卷缓缓展开,满怀期待。
这份期待不仅仅是对物质丰裕的渴望,更是对心灵满足和精神愉悦的深切向往。

站在新一年的起点上,IBT无疆科技精选了10本有关心灵成长的书籍,无论是探索个人兴趣还是提升自我能力,都是不错的选择,希望本期书单能够陪伴你开启2024年的阅读之旅~*阅读之前建议先“关注+收藏”噢!

ps:文末还有福利~

01

《活出生命的意义》


/维克多·弗兰克尔/

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《活出生命的意义》是心理学家维克多·弗兰克尔博士的杰作,本书基于作者在纳粹集中营的亲身经历,探讨了人类在极端困境中寻找生命意义的可能性。

弗兰克尔博士的“意义疗法”强调,即使在最黑暗的时刻,人们也能够通过寻找个人生命的意义来找到力量和希望。本书不仅是一部心理学的经典之作,也包含着对生活哲学的深刻反思。本书适合所有在寻找生活目的和追寻个人成长的读者,不论是在顺境还是逆境中,你都能从中获得启发和勇气。

02

《正念的奇迹》

/一行禅师/

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本书作者一行禅师,是当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一,以禅师、诗人、人道主义者闻名于世,曾获诺贝尔和平奖提名。

本书以深入浅出的方式介绍了正念冥想的实践,和其对生活的深远影响。在这本书中,一行禅师分享了他的个人经历和正念冥想的科学研究成果,通过正念练习,我们可以学会活在当下,减少焦虑,提升生活质量,以及实现更深层次的自我理解和内心平静。

本书适合所有希望在忙碌的现代生活中找到平衡,提升自我意识和幸福感的读者,阅读本书将引导你踏上一段自我探索和心灵成长的旅程。

03

《情感勒索》

/Susan Forward/

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《情感勒索》是Susan Forward博士的深刻之作,本书揭示了情感勒索的隐蔽性和破坏性,以及如何识别和应对这种操控行为,以保护自己免受情感勒索的伤害,建立更健康的人际关系。

本书适合那些希望在亲密关系、家庭或职场中维护自己界限和尊严的读者。阅读本书,你将学会如何在爱与尊重中坚持自我,同时维护与他人的关系。

04

《非暴力沟通》

/马歇尔·罗森伯格/

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本书是马歇尔·罗森伯格博士的杰作,它为我们提供了一种全新的沟通方式,旨在建立真诚、富有同情心的人际关系。在《非暴力沟通》这本书中,罗森伯格博士详细阐述了非暴力沟通的四个步骤:观察、感受、需要和请求,这些步骤帮助我们清晰地表达自己,同时倾听和理解他人。

无论是在家庭、工作还是社会交往中,非暴力沟通都能帮助我们化解冲突,增进理解和连接。这本书适合所有希望提升沟通技巧,建立起更加和谐关系的读者。

05

《深度工作》

/卡尔·纽波特/

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收到电邮有必要在1小时之内回复吗?在工作中一直保持联结状态重要吗?开放式办公环境合理吗?……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯,让你不再深陷于低效的忙碌之中。

深度工作,是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南,是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在信息爆炸的时代,学会深度工作,提高专注力,是提升工作效率和创造力的关键。本书作者纽波特还强调,深度工作不是一项过时的技能,而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代,倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

06

《自控力》

/凯利·麦格尼格尔/

推荐语

本书作者凯利·麦格尼格尔博士作为一名健康心理学家,其工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。作者通过观察学生们是如何控制选择意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

本书带领我们了解自控力的科学原理,学会如何培养和维持自我控制,从而实现个人目标。

07

《心流:最优体验心理学》

/米哈伊·契克森米哈伊/

推荐语

“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,但当这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

本书作者米哈伊·契克森米哈伊是心理理论之父、积极心理学奠基人,30年前,他在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

08

《断舍离》

/山下英子/

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《断舍离》是山下英子的经典之作,它不仅是一本关于整理和清理的指南,更是一种生活哲学的传达。

整理物品,也是整理内心的过程,如何通过断绝不必要的物品、舍弃无用的情感负担、离开过去的自我,来实现内心的自由和生活的简化?本书适合那些渴望摆脱物质和精神上的束缚,追求更简单、更有品质生活的人。学会断舍离,让我们的生活更简单,心灵更自由。

09

《自我同情》

/克里斯汀·内夫/

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《自我同情:接受不完美的自己》是克里斯汀·内夫博士的杰作,内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,引领我们深入探讨自我同情的力量,让每个人学会如何治愈不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

内夫博士在本书中揭示了自我同情与自尊、自我批评之间的差异,并提供了实用的方法来培养自我同情心。通过阅读本书,你可能学会如何在面对失败、挫折和不完美时,以一种更加温柔和理解的方式对待自己。

10

《如何赢得朋友与影响他人》

/戴尔·卡耐基/

推荐语

这是一本经典的人际交往指南,作者戴尔·卡耐基将他一生中最重要、最丰富的经验汇集于本书,通过深入浅出的案例和实用的建议,教会我们如何在日常生活和职场中建立良好的人际关系,提升沟通技巧,以及如何有效地影响和激励他人。它不仅适合那些希望在社交场合中更加自信的人,也适合任何希望通过改善人际关系来实现个人和职业目标的读者。

以上便是本次推荐的书单名目,希望你可以挑选到自己感兴趣的书并完成阅读,欢迎随时来留言区交流分享~

好书共读

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