IMPACT

成长型思维模式（Growth Mindset）则基于这样一种信念：智力和能力是可以通过努力、学习和坚持不懈来发展的。拥有成长型思维的人能将挑战作为成长的机会，他们欢迎失败作为学习和进步的一部分。他们相信，通过不断的努力和学习，尝试新事物，可以提高自己的能力，并且乐于接受反馈和批评，能够从失败中吸取教训。

大脑可塑性是成长型思维方式影响大脑的关键，我们的大脑结构和功能可以根据经验和学习、环境刺激而改变。神经科学的研究表明，思维模式不仅影响我们的行为和态度，而且还在生理层面上影响我们的大脑。当我们采取成长型思维模式时，大脑的一些区域会更加活跃，特别是与学习和适应相关的区域。

有一研究通过使用功能磁共振成像（fMRI）技术，将53名儿童作为研究对象，平均时间间隔1.8年进行共2次的磁共振扫描，收集大脑结构和静息态功能方面的数据，得出：成长型思维得分与背侧前扣带回的灰质体积变化呈正相关。这意味着那些具有成长型思维的个体，在大脑发育阶段，其背侧前扣带回的灰质体积增长更快。背前扣带皮层是负责学习和自我控制的大脑区域，可以改善错误、监控和行为适应。

此外，与腹内侧前额叶（包括内侧眶额叶）和外侧前额叶之间的功能连接得到增强，且连接变化率与成长型思维得分呈正相关，而背侧前扣带回与后扣带回之间的功能连接减弱。

这一研究表明，培养成长型思维能够改变大脑结构和功能，也体现了大脑可塑性。

假以时日，成长型思维模式能够改变大脑的功能，使成长型思维模式更加“固定”。

然后我们就不必有意识地尝试拥抱成长心态，因为已经建立起了神经通路。这种改变是实际的、生理上的改变，而不仅仅是心理层面的调整。

首先需要意识到每个人都有固定型和成长型两种思维模式的倾向，关键在于我们如何选择和强化其中一种。

不能因为害怕失败就放弃接受任何挑战，让恐惧成为前进道路上的绊脚石。勇敢地跳出舒适区，来迎接那些令人振奋的新挑战！将每一个挑战视为一次宝贵的学习经历，这样不仅能够推动个人成长，还能逐步拓宽你的舒适区的范围。

当遇到失败时，不要自责，不要简单地将失败归咎于自己的能力和命运，而要分析失败的原因，从中学习并改进。

相信自己有学习新事物的能力，认识到努力是成功的关键，而不是天赋。通过不断的练习和学习来提高自己的技能。

建设性的批评对成长和发展总是有帮助的，关键在于我们要学会如何倾听和吸收这些建议。敞开心扉，主动寻求反馈，将每一次的反馈都看作是自我提升和向前迈进的契机。

用积极的自我对话来激励自己，提醒自己每个人都有成长和改变的潜力。

总的来说，拥抱成长型思维模式不仅能够帮助我们在心理上更加坚韧和适应，实际上也会改变我们的大脑结构和功能，使我们在面对挑战时更加强大，不容易被困难打倒。